单杠训练（1 / 2）

“做啥呢？啊！这才拉了几个啊？”

我才刚刚从单杠上面跳下来，徐兵的脸就拉了起来，现在他们的肩膀上挂的是二条衔，说话似乎也变得硬气了许多。

我本来想打一声报告的，但是看到徐兵那张拉长的老脸，我犹豫了一下，还是没敢说自己没力气了，所以才跳了下来。

这已经是第二组了，刚才第一组我拉了五个，第二组拉了两个就下来了，对于刚刚下队的新兵来说，拉单杠，那是一件要命的事情。

“摆浪都不会？下队都快一个月了！”

本来就松散的队列，不知道谁突然在哪里说了一句，让我心里特别不是滋味。

摆浪，是一种拉单杠的辅助方式，原本硬拉可能只能拉四五个，但是只要摆浪摆得好的话，可以足足多拉十个出来。

摆浪就是身体像是海浪一般的摆

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