第七章揽腰（1 / 2）

第七章 揽腰

“今天咱们先练核心。两两一对，仰卧起5组，一组60个。然后平板支撑5组，每组3分钟。最后俯卧撑3组，每组20个。”

“这些完成之后，再做折返跑和蛙跳，从操场这头到那头，各5个来回。最后间歇跑，400米，6组。跑完了你们就能回去上课了。放学之后咱们再来练专项。”

刚才还在兴致勃勃八卦的众人这下彻底傻眼了。

“教练呐，您这说的是人话吗……”

“我怎么好像听不见了……”

抱怨归抱怨，这些孩子们也知道自己“罪有应得”，都耷拉下来脑袋，老老实实地去器材室取垫子。

程昱刚把胳膊靠在蒋昕肩上，准备带着她一起走，蒋昕就被熊教练给叫住了。

“奖金，你留下。”熊教练往四周张望一圈，挥

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