百米障碍（1 / 2）

“两米板障，这是比较轻松的了，像三米板障这些就比较困难了！”

训练场上，小森正在给jh的参赛队员们做示范，每一个动作都讲的特别详细。

而之前整个中队的障碍板几乎都是指导员和崔源两个人在教，至于董助理刚好休假回家了，因此从动作上显得没有那么详细。

“下板障，翻过去的那个时候，用你的右手推一下板障知道吗？将自己推离板障，好让你更快的跑向独木桥前面的水袋！！”

百米障碍，在起点多少米处来着先是一块两米高的障碍板，然后过去是两盘水袋！

水袋过去是一脚宽度的独木桥，需要提着水袋跑过去！

下了独木桥那就是前面有一个分水器，将水袋连接到分水器上面然后冲刺冲出终点线，在这里相当于是一人二袋的甩法，只不过却是跑动的。

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